Pour partager avec vous ce qui enrichit ma vie,
vous aider dans votre envie ou votre besoin de prendre soin de vous,
à l'aide de mes diverses pratiques,
vous accompagner sur la voie de Bien Etre Soi.
Les Ateliers
A mon cabinet, Champmotteux (91) ou sur Zoom en direct
PROGRAMME DE TOUS LES ATELIERS,
Cuisine Ayurvédique
en présentiel
Découverte des 6 rasas (saveurs) et des 3 gunas (qualités) des aliments, et de leur action sur les 3 doshas (vata, pitta, kapha), ainsi que des règles de nutrition, principes sur lesquels s'appuie la cuisine ayurvédique pour maintenir l'équilibre digestif de chacun.
Je vous guide dans la réalisation d'un repas sattvique complet dans une ambiance conviviale, en utilisant des produits frais, de saison, les plus purs possibles (bios de préférence).
Nous abordons aussi le maniement des épices et aromates.
Puis, nous le partageons en toute simplicité.
Un support théorique, les fiches recettes et les ingrédients sont fournis.
Cours collectif
3h à 3h30 - 45 euros
Cours individuel
2h à 2h30 - 70 euros
Support pédagogique fourni
Auto-massage
Voir programme des ateliers
Les bienfaits de l'auto-massage sont nombreux : apaise les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine et lymphatique, aide à l'élimination des toxines, et à calmer le mental. Il permet de libérer l'énergie et de favoriser son harmonisation.
Vous apprenez des gestes à pratiquer sur l'ensemble de votre corps, que vous pourrez reproduire chez vous ensuite pour profiter au mieux du bien-être qu'il procure.
Cours collectif
1h30 - 25 euros
Cours individuel
1h30 - 50 euros
Support pédagogique fourni
Massage du bébé
Tous les mercredis de 10h30 à 12h
Dès la naissance, le toucher est considéré comme un besoin vital pour que le développement du bébé se passe bien. Ce toucher fait avec bienveillance et amour, lui permet de se sentir apaisé et accepté dans ce nouveau monde qu'il découvre. Il aide à éveiller ses sens et à prendre conscience de son propre corps.
Il permet encore de soulager les petits maux digestifs qu'il rencontre, et les douleurs et tensions liées à la croissance.
Ce temps de massage est aussi un temps de rencontre parent-enfant, pour se découvrir.
Vous apprenez des gestes issus de la tradition indienne, le massage Shantala. Au moins trois séances sont nécessaires, car il faut s'adapter au rythme de votre bébé, et prendre le temps de bien pratiquer les mouvements pour les intégrer.
A partir de 1 mois jusqu'à 1 an.
Séances individuelles :
Forfait 3 séances :
1h/1h30 - 105 euros
Séances en groupe (3 à 5 familles max.)
Forfait 3 séances :
1h/1h30 - 75 euros
Support pédagogique fourni