BIEN ETRE SOI

Ateliers

Samedi 29 mai 2021

 10:30 à 13:00

Cuisine ayurvedique de printemps

Envie d'une cuisine printanière légère et savoureuse?

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Rejoignez-moi pour le temps d'un atelier de cuisine ayurvédique, en direct sur Zoom, le samedi 29 mai de 10:30 à 13:00.

Au menu :

- Rouleaux de printemps

- Tarte petits pois ou fèves, au tofu soyeux et chèvre frais

- Brocolis et courgettes aux épices et graines

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Comment ça se passe ?

Je vous guide pas à pas pour que vous puissiez cuisiner en même temps que moi.

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Une fois votre inscription validée, je vous envoie la liste des ingrédients pour vos courses.

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Fiches recettes détaillées fournies après l'atelier

Vendredi 2 octobre 2020

 18:30 à 20:00

Découvrir l'Ayurveda

Samedi 17 octobre 2020

 10:00 à 12:00

Routine journalière

selon l'Ayurveda

Vendredi 30 octobre 2020

 18:30 à 20:30

Les Mudras, ces gestes

symboliques et thérapeutiques

Samedi 14 novembre 2020

 10:00 à 12:00

Auto-massage du visage

Samedi 28 Novembre

 14:30 à 16:30

Les épices

Samedi 28 novembre 2020

 10:00 à 12:00

Un Noël, tout en

douceurs saines

Vendredi 19 février de 19:00 à 20:15

Vendredi 26 février de 19:00 à 20:30

Vendredi 5 mars de 19:00 à 20:30

Jeudi 11 mars de 19: à 20:45

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Cycle de 4 ateliers

Nutrition Ayurvedique

Aborder l'automne en toute sérénité grâce à l'Ayurveda.

Des conseils à mettre en pratique allant de la routine journalière à l'alimentation.

Partez à la découverte de ce système de santé qui a plus de 2000 ans : son approche de la Vie, ses champs d'actions, les différents profils ayurvediques,sa manière d'aborder la nutrition et les soins,au plus près de l'individualité de chacun.

La Dinacharya ou routine quotidienne ayurvédique vous apprend des gestes qui permettent de vous maintenir en bonne santé.
Venez vous initier également à pratiquer l'auto-massage selon l'Ayurveda.

Découvrez la gestuelle sacrée des Hastas Mudras,postures des mains délicates et subtiles,trésors de bienfaits pour notre flux énergétique.

Apprenez des gestes de drainage lymphatique du visage, d'élimination des tensions et de raffermissement des tissus

Venez rencontrer les merveilleuses épices. Apprenez à les utiliser, à les combiner, et quelles sont leurs vertus thérapeutiques.

Apprenez à réaliser des douceurs saines,à offrir ou à déguster

Une occasion unique pour explorer et mettre en pratique dans votre quotidien l'univers de l'alimentation selon l'Ayurveda.

Pour en savoir plus allez-lire l'article du blog qui lui est consacré

20 euros

par atelier

sauf 

"Douceurs Saines"

25 euros

Support pédagogique complet fourni

à chaque atelier

120 euros

Inclus un document complet à la fin de chaque session

Cuisine Ayurvédique

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Découverte des 6 rasas (saveurs) et des 3 gunas (qualités) des aliments, et de leur action sur les 3 doshas (vata, pitta, kapha), ainsi que des règles de nutrition, principes sur lesquels s'appuie la cuisine ayurvédique pour maintenir l'équilibre digestif de chacun.

Je vous guide dans la réalisation d'un repas sattvique complet dans une ambiance conviviale, en utilisant des produits frais, de saison, locaux et de qualité (bios de préférence).

Nous abordons aussi le maniement des épices et aromates.

Puis, nous le partageons en toute simplicité.

Un support théorique, les fiches recettes et les ingrédients sont fournis.

Cours collectif 

voir programme des ateliers

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Cours individuel

2h à 2h30   -  70 euros

Support pédagogique fourni

Massage du bébé

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Dès la naissance, le toucher est considéré comme un besoin vital pour que le développement du bébé se passe bien. Ce toucher fait avec bienveillance et amour, lui permet de se sentir apaisé et accepté dans ce nouveau monde qu'il découvre. Il aide à éveiller ses sens et à prendre conscience de son propre corps.

Il permet encore de soulager les petits maux digestifs qu'il rencontre, et les douleurs et tensions liées à la croissance.

Ce temps de massage est aussi un temps de rencontre parent-enfant, pour se découvrir.

Vous apprenez des gestes issus de la tradition indienne, le massage Shantala. Au moins trois séances sont nécessaires, car il faut s'adapter au rythme de votre bébé, et prendre le temps de bien pratiquer les mouvements pour les intégrer.

A partir de 1 mois jusqu'à 1 an.

Séances individuelles :

Forfait 3 séances :

1h/1h30 - 105 euros

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Séances en groupe

(3 familles maximum)

Forfait 3 séances : 

1h/1h30 - 75 euros

Support pédagogique fourni

Auto-massage

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Les bienfaits de l'auto-massage sont nombreux : apaise les tensions musculaires, améliore la circulation sanguine et lymphatique, aide à l'élimination des toxines, et à calmer le mental. Il permet de libérer l'énergie et de favoriser son harmonisation.

Vous apprenez des gestes à pratiquer sur l'ensemble de votre corps, que vous pourrez reproduire chez vous ensuite pour profiter au mieux du bien-être qu'il procure.

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Cours individuel

1h30   -  50 euros

Support pédagogique fourni